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体力劳动不等于体育锻炼

时间:2017年03月07日 编辑:大众健康网 字体:

运动医学专家认为,体育锻炼必须是有氧代谢,有大块肌肉群参加运动,心律要达到最高心律的60%,而且要不断进行20分钟以上的锻炼。在当代城市里,几乎没有哪一种体力劳动的运动强度能达到这个标准。

体力劳动往往在动作上机械单一,重复不止,不能达到人体关节、肌肉运动的标准要求。而体力劳动时间过长,对身体健康反而有害。只有按照规定的要求去运动,方能达到强身健体的目的。

(大众健康网-康文轩)
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