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健康时尚

秋日重阳宜登高

时间:2016年11月19日 编辑:大众健康网 字体:

农历九月是重阳节,我国历来有重阳节登高的习俗。科学研究表明,登高爬山对男女老少皆有益。

登高可以增强体质,提高肌肉的耐久力和神经系统的灵敏性,从运动健身的角度看,经常进行登山活动,能帮助人们预防疾病,强身健体,益寿延年,由于在一定高度上,大气中的氧离子(包括对人体健康有益的负离子)含量增多,能促进人的生理功能发生一系列变化。对哮喘等疾病可以起辅助治疗作用,并可降低血糖,增高贫血患者血红蛋白和红细胞数。即使在一些并不高的山上进行攀登锻炼,也能使肺的通气量、肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,血糖轻度下降,有利于人体健康。

(大众健康网-康文轩)
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