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世界老年医学会提出老年生活的十条建议

时间:2017年01月20日 编辑:大众健康网 字体:

一、讲究饮食卫生  多餐,切忌暴饮暴食,科学地选择食物。

二、适量运动   从简单的到多项体育运动都可,但不要带有竞争的心理,也不要过度疲劳。

三、避免离居   保持与家人和朋友的经常联系,交谈共同感兴趣的问题。

四、不要停止工作   要寻找新的活动和喜爱的工作,克服年老了无用的心理。

五、倾听他人呼声   听取别人的经验和教益,争取满足他们的不同需求。

六、提倡叶落归根   最好回到自己熟悉的天地里去生活,重温往日的生活情趣。

七、切忌闭门不出   夫妻俩不要整日呆在一起和闲得无聊。

八、参加文化活动   从事以前被迫放弃的文化活动及爱好。

九、注意仪容打扮   放弃对体形、仪容服饰上的讲究,意味着自暴自弃的开始。

十、留出思考时间   长期不动脑子,将导致个性和身心的衰退,要有时间回首往事,进行思考。

(大众健康网-康文轩)
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