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健康时尚

老年人要预防营养过剩病

时间:2017年01月20日 编辑:大众健康网 字体:

◆ 每餐七分饱,平时不吃额外食物。

◆  注意多吃黄、绿色蔬菜(特别是绿色叶菜)、萝卜、土豆、瓜茄类蔬菜,配食水果以及海带、紫菜、蘑菇等菌藻类,使人体必需的无机盐、维生素及纤维素得到满足。

◆  注意选用一定量的瘦肉、蛋、奶、大豆及其制品,以满足人体对蛋白质的需要。

◆  减少主食量,节制薯类、糖果、点心和油脂类食物,每天从食物中摄取能量以达到减肥目的。

(大众健康网-康文轩)
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