简洁版 扫一扫
饮食健康

有益蔬菜和食品

时间:2016年09月27日 编辑:大众健康网 字体:

马铃薯:能包裹维生素C,富含淀粉和蛋白质。

四季豆:富含蛋白质和矿物质,能预防肠胃不适。

茄子:含糖、蛋白质及多种维生素,有清热、通肠的效果。

香菇:能有效抑制癌细胞,降低胆固醇。

西兰花:富含维生素和铁、钙,能预防贫血、抗癌。

西红柿:富含维生素及铁、钙、镁等矿物质,能抗癌和预防心脏病。

灯笼椒:富含维生素C,有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效。

花菜:含有大量抗癌酶、钙质和铁元素以及有益于孕妇的叶酸。

酸奶:富含维生素B2、磷、钾、以及维生素B12,有助于消化。还能防止肠道感染,提高人体的免疫功能。

红薯:富含纤维、钾、铁和维生素B6,防衰老,防动脉硬化,还能预防肿瘤。

木瓜:富含维生素C,有助于消化,还能够防止胃溃疡。

(大众健康网-康文轩)
必读公告:本站图文均来自于网络,仅供网友参考,不可做为医疗诊断治疗依据,必要时请咨询专家核实您要利用的内容,如文章涉及您利益需要删除或您对本站任何方面有进一步意见建议,请在页尾部联系我们。