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饮食健康

适合一起食用的食品

时间:2017年04月13日 编辑:大众健康网 字体:

苹果+洋葱+茶叶   苹果、洋葱及茶叶中含丰富的黄酮类物质,可保护心脏。

豆腐+萝卜   豆腐含植物蛋白丰富,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强助消化能力,与之同煮,会使豆腐的营养被人体大量吸收。

猪肝+菠菜   猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,两种食物相辅相成,是防治老年贫血的食疗民间药方。

羊肉+生姜   羊肉和生姜均为辛温之品,羊肉可补气血和温肾阳;生姜有止痛祛风湿等作用。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

鸡肉+栗子   鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。二者共煮其营养成分极高,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

蔬菜+水果+鱼肉   此种搭配调理饮食结构有助于降低血压。

(大众健康网-康文轩)
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