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大众医学

春季防流感补水是关键

时间:2016年12月07日 编辑:大众健康网 字体:

春光无限好,但多变的气温、干燥的气候也会降低人体免疫力,使人容易遭受感冒、流感病毒的侵袭。疾控专家认为,春季是流感多发的季节,建议人们以预防为主,平时多运动、多休息、多吃水果等,适当接种流感疫苗。同时,要真正做到预防流感,更应当注意补充身体水分,多喝水、喝好水才是关键。

春季多喝水,水好很关键

多喝健康纯净的水可以清理肠胃,加速血液循环和新陈代谢,保持体温平衡,可谓好处多多,但是喝了受污染、杂质多的水绝对是有害无益。据资料显示,我国78%的城市河段不适宜作饮用水源,50%的城市地下水受到污染。专家表示:污染水中的有害物质会潜伏在血液及各种器官中,日积月累,使人体的各种器官功能减弱或丧失,并导致各种疾病,如结石、肝癌、胃癌、心脑血管疾病、铅中毒等,水危机一触即发。

饮水要规律,每天保障八杯水

春季天干物燥,人体新陈代谢加快,水分流失也相应更多,当人体水分失去平衡,细胞已经脱水,中枢神经才发出要求补水的信号——也就是“渴”,所以等到口渴才去喝水无异于土地龟裂才去灌溉,是不利身体健康的。因此,无论是每天是工作还是居家,饮水一定要有规律,千万不能等到口渴再喝水,另外每天喝够8杯水,充足补水最养人。

多喝看不见的水

所谓看不见的水,很多人都想到多吃水果,水果里所含的水分、维生素等非常有益健康,但是我们也不能忽略饭菜中的水分,这同样是看不见的水。饭菜是每人每天都要吃的,如果烧饭做菜的水质不好,不但影响饭菜的口感,更影响我们的身体健康。用纯净水清洗食材,能更有效去除食材表面的细菌、农药残留等有害物质,用来烧饭做菜,也能最大限度的保障食材的鲜美味道,同时饭菜里的水质进入我们的身体,也能更好的滋润各个器官,促进血液循环。看不见的优质水通过食物被我们的身体吸收,绝对是有益无害,让我们的身体更健康,更能抵御流感等疾病的侵袭。

(大众健康网-康文轩)
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