强身健体：

• [强身健体]饭后别忙百步走

  饭后要给身体一个足够的休息时间，最好静坐片刻，和同伴聊聊天，再起身活动。...[详细]

• [强身健体]擦胸揉腹能增长寿命

  擦胸揉腹养生法，是我国古代简易有效的养生方法之一，很适合中老年人学练，对防止肥胖和提高人体免疫功能起到很好的作用。...[详细]

• [强身健体]白领坐班族的健身十法

  白领由于伏案久坐，易引起头晕、乏力、失眠、记忆减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病，所以加强健身十分必要。...[详细]

• [强身健体]健脑十法

  科学合理地健脑，以保持大脑正常功能活动，有十种方法简便易行。...[详细]

• [强身健体]常捏拽手指调节五脏六腑

  按照中医五行的原理，常捏拽手指，可起到调节五脏六腑之作用。...[详细]

• [强身健体]握拳可提神

  疲劳时，将手紧握成拳，全身同时稍用力，直到手心出汗。这时会感到疲劳减轻，头脑也明显地清醒，从而又能集中精力去工作和学习，可起到提神的作用。...[详细]

• [强身健体]倒走有益健康

  倒行有利腰部血液循环，加强腰部组织的新陈代谢，是治腰痛的一种有效方法，同时倒行也有助于促使大脑清醒、安稳。...[详细]