简洁版 扫一扫
健康时尚

夏季吃五种瓜果保健康

时间:2016年09月27日 编辑:大众健康网 字体:

1、西瓜

西瓜性寒味甘,瓤汁中含有丰富的果糖、氨基酸、多种维生素及钙、磷、铁等微量元素和果胶、纤维素等物质,有清肺胃、解暑热的功效。但腹泻及肠胃欠佳者不宜多食。

2、苦瓜

苦瓜性寒味苦,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等,有除邪热,解劳乏,清心明目,益气壮阳之功效。

3、冬瓜

冬瓜性平味甘,有养胃生津、涤秽除烦、消痈行水等功效,对腹胀、泻痢、霍乱等有辅助治疗作用,荤烧素炒都很适宜。

4、丝瓜

丝瓜性凉味甘,有除热利肠、祛风化痰、凉血解毒等功效。其营养成分也很全面,含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等。

5、黄瓜

黄瓜性味甘凉,质地脆嫩,有独特的清香味。黄瓜含有多种维生素、多糖类,多种游离氨基酸与钙、磷、铁、钾等微量元素,冷拌热炒皆可,夏季食用,清爽可口。

(大众健康网-康文轩)
必读公告:本站图文均来自于网络,仅供网友参考,不可做为医疗诊断治疗依据,必要时请咨询专家核实您要利用的内容,如文章涉及您利益需要删除或您对本站任何方面有进一步意见建议,请在页尾部联系我们。