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秋季进补宜先调脾胃

时间:2016年09月27日 编辑:大众健康网 字体:

秋凉季节适当进补,是调节恢复人体各内脏器官机能的有效方法。夏季炎热,人体消耗大,且进食较少,体内营养物质相对缺乏。由于夏天人们多食冷冻食品及冷饮,使脾胃功能有所减弱,如果秋凉时节骤然进补,不但会加重脾胃负担,使长期处于疲弱的消化器官难以承受,而且会导致消化器官功能紊乱,容易出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。所以秋凉进补宜先调理脾胃。

秋季可先吃些既富含营养又易于消化的食物,如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋、山药、莲子、薏米、芡实、奶制品、豆类、新鲜蔬菜、水果等,以调理机能。秋凉进补之前要让脾胃调整一段时间,以逐渐增强机能,此后便可根据身体需要,进食相应的补品或补药。

(大众健康网-康文轩)
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