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饮食健康

进补要注意五忌 千万不要随便补

时间:2017年03月16日 编辑:大众健康网 字体:

不少民众不了解医学的基本原理,不了解自身状况,也忘了“是药三分毒”,对养生进补存在一些误区。如随意盲目进补、服用保健品,专吃冬虫夏草等名贵药材等。要知道,进补有下面五忌,生活中一定要注意。

一忌 无病大补

无病大补不仅会浪费钱财资源,而且会贻害自身,如长期高蛋白进补,不仅营养过剩,而且加重肾脏等脏器的负担。

二忌 灵丹妙药

有人认为价格越高的药物功效越好,越能补益,便高价寻求,得到后就狂吃狂补。其实很多时候这样不靠谱。如“补中圣品”:人参,过度进补会导致过度兴奋烦躁,神经衰弱,引起心律失常等。

三忌 不懂辩证

中医讲究“虚则补之”,中医所谓的虚证分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等类型,只有对症服药进补才能起到正向的作用。不分症状乱补只会导致不良后果。

四忌 来者不拒

有人认为吃补药“有病治病,无病强身”,尽管吃就好。这是完全错误的,如过量补充某些维生素甚至会引起中毒。

五忌 药食混淆

一定要避免出现重药轻食或重食轻药的现象。许多食物同时也是药物,只有合理调剂饮食才能起到辅助治疗作用。如芹菜对高血压病有效果、萝卜化痰去咳顺气。但是,有些人会在进补过程中“本末倒置”,过量依赖食补,导致病情耽误。同理,过分依赖药物的治疗也是不正确的。

还要知道,其实现在人营养过剩的比较多,真正需要进补的并不多。因此,不要随随便便就进补哦!

(大众健康网-康文轩)
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