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健康生活

春季洗澡三忌

时间:2017年03月11日 编辑:大众健康网 字体:

坚持每天洗澡是保持个人卫生的好习惯,在乍暖还凉的春季,勤洗澡有助于消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠,有利于身体健康。但是,由于春季干燥、气候多变,春季洗澡是有禁忌的。

一忌水温过高

春季多风、干燥,人体皮肤很容易因为缺水干燥、脱屑,如果洗澡水温过高,会加速皮肤水分和油脂的损失,加重皮肤干燥。因此,将洗澡水温控制在25℃左右最为适宜。使用肥皂和浴液不宜过多,以免刺激皮肤,产生瘙痒。

二忌洗澡时间过长

温水、热水浴能使血液大量集中于体表,洗澡时间过长容易产生身体疲劳,还会影响内脏的血液供应和各项功能,久热还能使人虚脱。因此,洗澡时间在20-30分钟即可。

三忌饱食和空腹入浴

饭后饱腹洗澡会妨碍食物的消化吸收,时间一长形成习惯还会引起胃肠道疾病;空腹入浴可能发生低血糖,洗澡的人会感到疲劳、头晕、心慌、甚至虚脱。

(大众健康网-康文轩)
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