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健康时尚

保健康的三个半分钟和三个半小时

时间:2017年02月07日 编辑:大众健康网 字体:

良好的生活起居习惯,可帮助人们特别是老年人健康长寿,防止疾病侵袭。有关医学专家建议老年人在日常生活中,要注意做到三个“半分钟”和三个“半小时”。

三个“半分钟”

清晨醒来不要急于起床,应在床上静卧半分钟,接着起身坐半分钟,然后双下肢下垂床沿坐半分钟,方才下床活动。

三个“半小时”

每天上午步行半小时,中午午睡半小时,晚餐后步行半小时。

(大众健康网-康文轩)
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