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健康生活

过年警惕春运病 出门乘车的保健

时间:2017年01月31日 编辑:大众健康网 字体:

1.在旅途的前一天晚上,保证充足的睡眠,从而能有一个良好的精神状态。老年人乘车应该尽可能首选卧铺。要穿宽松衣服,以免出现血流不畅的情况。

2.晕车的老年人应该提前服用晕车药品,还要随身携带必备药品。

3. 饮食方面,做到饭前洗手,不要吃得太饱,少吃油腻食物,尽量选择清谈、卫生达标、易消化的食物,肠胃不好的旅客尤其要注意。

4.尽可能地多饮水,多排尿,促进血液循环。但不要饮酒、咖啡等饮料。

5.途中不要久坐不动,尽管空间狭小,也要经常换姿势,做一些小动作保持血液正常循环,途中靠站可以下车通风做深呼吸。

(大众健康网-康文轩)
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