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现代生活的长寿秘诀

时间:2017年01月10日 编辑:大众健康网 字体:

你想长寿吗?那么时刻保持良好心态,保持适当体重和健康的生活习惯,接受高等教育,广交朋友,并且找个能给你带来幸福的另一半吧。如果你对上述要求悉数做到,那么就可以多活!

交通污染促短命

一项研究结果表明,长期遭受交通污染与患有慢性疾病相比,两者对人体的危害不相上下。加拿大哈密尔顿麦克马斯特大学的科学家们对5000多名年龄超过40岁的人进行了跟踪调查。基于研究结论,科学家们发现,住在主要交通干道附近的居民,比远离尘嚣居住的人在提前死亡的几率上多出18个百分点。也就是说,前者比后者平均少活2.5年。

此外,如果长期暴露在有毒颗粒物以及有害气体中,也会减少人的寿命。

心情抑郁会折寿

爱尔兰国立大学的最新研究报告表明,社会地位和职业也是影响人寿命的重要因素。报告指出,那些生活在糟糕环境中的人更易得病,产生忧郁心情,由此造成减寿。英国类似的研究也表明,更高的社会地位对长寿至关重要。在英国,社会地位最高层和最底层人的平均寿命能相差9岁!不过,如果你终日为自己的社会经济地位而苦恼不堪,同样也会影响寿命。美国俄亥俄大学的研究表明,长时间的巨大精神压力可导致心脏病和糖尿病等慢性疾病,而这些病可缩短你3到4年的寿命。

生活方式很重要

受教育程度也在影响着一个人的寿命。英国《独立报》援引美国的一项研究结果报道说,没有接受过高中以上教育的人比接受过高中以上教育的人平均少活9.3年。这是因为那些过早离开学校的人,相比之下更加容易接触到吸烟等不良的生活方式。

众所周知,吸烟有害健康。研究发现,40岁以上的人吸烟平均减寿10年,并将患上诸如肺癌和心脏病之类由吸烟导致的疾病。

肥胖则是长寿的又一敌人。过度肥胖平均折寿9年,哪怕只是体超标也会平均减寿3年。倘若一个肥胖患者还吸烟,那么累加起来他要少活14年。

想要长寿亦有法

假如上述所提的短命因素你不幸全被言中,那么也不要过于担忧,因为保持乐观积极的心态、良好的性格,有知心朋友的陪伴、美满的婚姻和一些遗传因素还可以在一定程度上为你增寿。美国耶鲁大学的研究显示,如果年长者对生活有着积极向上的态度,就可平均多活7.5年。并且,这一规律同样适用于不同年龄、性别、社会经济地位、健康状况以及单身人士。

研究还发现,好的性格可以在长寿年数上再添9年,尤其当你交了一大堆朋友的时候。而对于那些寂寞的人,哪怕养一条金鱼,也会成为延长寿命的因素。因为研究表明,宠物至少可以为主人增寿几个月。

此外,一段美满的婚姻也能为你增寿5年。有专家分析认为,这可能是由于大多数已婚人士较之单身者而言,不太愿意冒险。

当然,遗传也是人长寿的一个重要因素。统计显示,百岁老人的父母通常长寿。

(大众健康网-康文轩)
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