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冬至来临天寒睡前宜烫脚

时间:2016年12月07日 编辑:大众健康网 字体:

冬至日我国南方大部分地区日出到日落仅10个小时左右。冬至以后,随着地球在绕日轨道上运行,阳光直射地带便逐渐北移,使北半球白天逐渐增长,夜晚逐渐缩短。老中医提醒大家,冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段,应注意保暖,体弱者减少户外活动,以防感冒等呼吸道疾病和心脑血管疾病的发生。

俗话说寒从脚下起,脚离心脏最远,血液供应慢而少,抵御寒冷的能力较差。“睡前烫烫脚,胜似吃补药”。专家提醒,睡觉前用热水烫烫脚,既能御寒又能有效地促进局部血液循环,缓解疲劳,促进睡眠。

冬季起居要保证充足睡眠。在饮食调养上,应多吃蔬菜,适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品,不但能补充热量,还能益气养血补虚。

(大众健康网-康文轩)
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