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心理健康

叩膝消除紧张焦虑感

时间:2017年02月26日 编辑:大众健康网 字体:

身体立直,两脚踏步,交替抬高两膝,同时两手前伸,掌心朝下,左右交替做叩膝运动。当右脚抬高时就有右手叩膝部稍上之内侧部位,左脚抬高时就用左手叩膝部稍上之内侧部位,其频率以人的平时快步行走速度较适当。

叩膝能刺激手掌与腿部、促进血液循环与新陈代谢,可缓解和消除紧张焦虑感。

(大众健康网-康文轩)
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