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心理健康

自言自语也是一种放松

时间:2016年12月13日 编辑:大众健康网 字体:

由于自言自语常多表现在精神病人身上,故长期以来,人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的,现代心理学家则认为自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法,是一种行之有效的精神放松术。

第一,大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累之时。另外,在大声讲话的同时,身体也投入劳动,一方面起到“一吐为快”的效果;另一方面造成体力消耗而无力顾及精神刺激,以减少对别人的侵犯行为。

第二,自己声音的声调有一种使自己镇静的作用。使自己保持安全和与人接触交际的感受,从而能很快走出阴影,积极投入社会交往。此种现象类似于心理学上的“空椅子效应”。

因此,心理学家建议人们经常有意识地自言自语。当然;对于属于病态的整日不停地自言自语的人则应去看医生。

(大众健康网-康文轩)
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