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心理健康

避免生气的小方法

时间:2016年10月01日 编辑:大众健康网 字体:

生活中不如意的事很多,人们难免动怒生气。对此,心理学家提出几点建议:

1、不要独自苦闷。宜找个明事理的知心人,把自己的心事倾诉一番,以减轻自己的痛苦。真诚的同情和关怀会在无形中消弭心中的烦忧。

2、学会暂时排遣自己烦恼。无论遇上多么不愉快的事,也要尽量摆脱精神上的负担。可以把心绪转移到工作或生活中亟待解决的事情上去。而且,在任何情况下都不要把自己坏的情绪转嫁给周围的人,否则,事情只会越来越糟。

3、不要动辄怒。要明白发怒并不能减轻自己的怒气,只能带来更多的苦恼。愤怒时,可以采用费力的体力劳动或体育运动来化解自己的怒气。

4、必要时勇于作一些让步,尽管有时你是正确的。

5、人无完人,因此不要认为自己处处比别人高明。

(大众健康网-康文轩)
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