简洁版 扫一扫
健康时尚

睡觉的睡眠姿势与健康

时间:2016年09月28日 编辑:大众健康网 字体:

睡眠的姿势,不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位,这四种体位各有利弊,我们看一下,你适合什么样的睡姿。

左侧卧位

使左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,并使心脏在胸腔内所受的压力最大,不利于心脏的输血,容易做噩梦。

仰卧位

不容易疲劳,有利于肢体和大脑的血液循环。但比较肥胖的老年人在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。而且手容易放在胸前部压迫心脏。

右侧卧位

能使全身肌肉松弛,呼吸舒畅,还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能降到最低限度,能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气并有助于胃中物的排出。但可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木。

俯卧位

易使呼吸不自由,压迫内脏,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。

(大众健康网-康文轩)
必读公告:本站图文均来自于网络,仅供网友参考,不可做为医疗诊断治疗依据,必要时请咨询专家核实您要利用的内容,如文章涉及您利益需要删除或您对本站任何方面有进一步意见建议,请在页尾部联系我们。