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健康生活

放下手机 重新做人

时间:2017年03月11日 编辑:大众健康网 字体:

随着移动互联的发展,智能手机(包括平板等等智能设备)造就了越来越多的低头族,已经对我们的健康构成了严重的威胁,具体表现在:

影响大脑健康,导致失眠

睡觉前玩手机会延长睡眠准备时间,导致睡眠时间不足,神经兴奋还会失眠,而且手机辐射会影响大脑健康。因此,晚上睡觉最好是远离手机,睡前不要玩手机,睡觉时即使是把手机关掉也不要放在枕边甚至身体周围。

影响脊柱健康,肌肉劳损

日常生活中脊柱就已经受着许多压力,躺下时、站立时、弯腰时,脊柱都在劳累受压力,而低头玩手机则使得脊柱的健康雪上加霜。长时间低头玩手机会造成颈椎、背部肌肉神经的损伤,而且会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬等症状,导致颈椎病之后还会引起头部供血不足,进而导致记忆力下降,耳鸣,头疼,手臂麻木。因此使用智能手机时要采取正确的姿势,不要低头,同时减少智能手机的使用时间与频率。

影响眼睛健康,视力减退

人们经常在空闲时间使用手机,不要忘了在工作或休闲时还经常看电脑和看电视,综合起来较过去更加会导致视力的严重受损。人们在使用手机时,眼睛盯着屏幕,加之手机屏幕的亮度集中,用眼强度较大,眼睛距屏幕的平均距离在30厘米或更近,给眼睛带来了巨大的伤害,导致视力减退甚至眼睛的一些严重疾病直至失明。而且现代越来越多的孩子很早就能接触到手机,而且孩子自控力差,因此建议家长尽量不要过早为孩子配备手机,平时大家使用手机时也应尽量将手机字号调大,并尽量保持35-40厘米甚至更远点的距离看手机。

综上所述,我们要合理安排手机的使用频率。过度依赖手机者,您手中的手机应该放放了!享受生活,珍爱生命,远离手机。

(大众健康网-康文轩)
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