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饮食健康

老人饮食有十忌

时间:2017年02月06日 编辑:大众健康网 字体:

健康饮食一定请注意以下十条:

一、不多食甜

以免血糖增加,引起脂肪积累造成身体肥胖。

二、不多食咸

以免肾脏排泄钠离子和水分的功能减退,造成高血压或引起心力衰竭。

三、不多食生

以免细菌或病毒侵入。

四、不多食冷

以免刺激胃肠道的血管发生收缩,引起消化功能紊乱、消化不良。

五、食时不急

以免产生卡喉,或因吞咽过急而出现梗噎的现象。

六、死物不食

以免食后中毒。

七、不吃零食

以免减少正常食量和导致消化器官规律紊乱,引起胃肠疾病。

八、不多食油

以免油脂过多对肠粘膜刺激,造成胃肠消化不良。

九、不偏食

以免失去营养互补的平衡作用,不能得到完全和充分的营养物质。

十、不暴食

以免使胃的消化液供应不足,容易发生消化不良的现象。

(大众健康网-康文轩)
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