老年人合理进补浅谈

老年人合理的进补，能有效地调养身体，强身保健，延年益寿。不过，在进补前，先要了解老年人的生理特点和自身的体质状况。由于老年人的消化等系统机能均有不同程度衰退，生理上与青壮年不同，其中不少人还有阳虚或阴虚等表现。因此，应在辩证的基础上选用补品或补药。一般来说，传统食疗是老年保健的一条重要途径，可采用药粥、药膳、药茶等食疗方式，进行缓补、平补。此外，在食补中还要注意各种单味食物的选择，宜多吃瘦肉、鸡、蔬菜叶、水果、豆制品。