素质拓展训练学习心得体会
　　两天一夜的训练结束了，眼中满是泪水，心里满是激动。不知多少次心灵震撼，不知多少次泪流满面，不知多少次懊悔交加，不知多少次愧疚难当，不知多少次热情拥抱，不知多少次激情澎湃……二十三个小时，我深深的沉浸其中，思在其中。
　　又听课了，我带好本子，带好笔，期待着向往常一样，记录下老师的一言一行，然后对号入座，有则改之，无则加勉。然而今天的课程却有所不同，教练张老师，让大家把本子，衣物统统扔在了一边，他说与其填鸭式的记录，倒不如直接记在脑子里，用心去体验、去感受、去领悟。
　　畅快淋漓，好久没有这样痛快的真实的宣泄自己的情感，好久没有这样勇敢、坦率的直面自己，我认真、用心的审视自己、还有自己走过的27个春秋，我坦诚、善意地去回想我身边的每一个亲人、每一个朋友、每一个领导、每一个同事，每一个曾经帮助过我的人，每一个曾经激励过我的人，每一个曾经支持过我的人，每一个曾经伤害过我的人，不平静的心任良知和爱一遍一遍的冲刷和洗濯……. 素质拓展训练学习心得体会 大众健康网
　　（一）开放
　　开始大家都不依为然，接电话的接电话，聊天的聊天，四处看人的看人，课堂上一片混乱，张老师只是招呼着助教给我们每人发一份测试题，要求大家认真、用心完成，比比谁做的快，谁做的对，并限时3分钟。结果大家一拿到试题，我就像离弦的箭一样，手眼口并用，迅速做答。
　　⑴做事之前通读所有资料；
　　⑵你的名字写在本页的右上角
　　⑶将第二句的“名字”这个词圈起来
　　⑷……⑸……⑹……
　　⑺大声叫你自己的名字
　　⑻……⑼……
　　⑽用你正常讲话的声音从10数到1
　　⑾……⑿……
　　⒂站起来，转一圈，然后再坐下。
　　⒅如果你是第一个做到这一题时，就说：“我是执行要求的优胜者。”
　　⒆既然你已经按第一句的要求，认真读完了全篇内容，然后你只需要做好第二句要求就算完成任务。
　　⒇完成任务后请不要出声，敬候结束。
　　第一题，还用说，大家好不犹豫地打上∨，继续往下站起来原地转圈的人，大叫自己的名字，骄傲高呼“我是执行要求的优胜者……当做到第19题时，大家都傻呼呼愣在那里，哑口无言，羞愧难当，因为那试卷第1题和第19题这样写道：
　　⑴做事之前通读所有资料；
　　⒆“既然你已经按第一句的要求，认真读完了全篇内容，然后你只需要做好第二句要求就算完成任务。”
　　“盲从，很多人本来是有耐性认真去做的，可当听到有人开始大叫自己的