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心理珍所实用短信 提升心情小方法

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  ●提升心情小绝招1:联络感情。与家人、朋友、同学和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。
  ●提升心情小绝招2:做运动,培养爱好。如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。
  ●提升心情小绝招3:奉献。帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。
  ●提升心情小绝招4:学习。可以学习乐器或者烹饪等等,学习带来的挑战和成就感会给你带来自信和乐趣。
  ●提升心情小绝招5:保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
  ●八个“灭火器”压住坏脾气:语速音量降低2/3;闭上眼睛;转转脖子;拥抱自己;闻闻植物;自我解嘲;击掌跺脚;常备一瓶水,为身体补充水分
  ●不要指望,麻雀会飞得很高。高处的天空,那是鹰的领地。麻雀如果摆正了自己的位置,它照样会过得很幸福!
  ●日常生活中,不是所有的病都对身体有害:轻微的咳嗽能排出人体内的垃圾,偶尔打喷嚏能排出人体内的异物,吃进不干净的食物腹泻说明肠胃功能很正常。
(编辑:康文轩)
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