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夏日健康生活阅读,健康短信小提示

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  1、油桃、木瓜、桃子、菠萝、橘子与黄色柚子等黄色果蔬含有丰富的叶黄素,可防止细胞受损,有助于防治白内障与视网膜黄斑恶化。
  2、1吸烟影响睡眠。2吸烟影响性功能。3吸烟降低药效。4吸烟易患牛皮癣。5吸烟加速降低智能。6吸烟失聪失明风险大。7吸烟的易得心脏疾病。
  3、吃香蕉防虚脱:夏季出汗多,容易丢失钾元素,严重的甚至会虚脱。香蕉含钾高,在出门前吃根香蕉能防虚脱,还能快速补充能量,消除疲劳。祝你健康!
  4、脑力劳动者们,该给大脑充充电啦,鲈鱼富含补脑营养素DHA,有助增进智力、加强记忆、提高学习能力,清蒸或炖食营养不流失,更利补脑,祝你更聪明!
  5、寒性水果可帮助降火排毒,但过量食用则会导致气虚和脾胃不适,所以食用香瓜、西瓜、芒果、梨、香蕉等寒性水果时应谨慎适量。祝你健康!
  6、洋葱防衰老。洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分,还含有微量元素硒,因此,多食洋葱能够预防衰老。
  7、初夏时节易烦躁,不安情绪适时调。户外运动效果好,下棋钓鱼怡情高。晨练适宜慢步跑,散步太极也逍遥。舒畅心情时时保,健康入夏轻松绕。
  8、夏日起居养生:夏季气温明显升高,温差较大尚分晚早,雨后温度更显下调,适时注意增减衣料,以防着凉避免感冒,健康入夏轻松围绕!
  9、初夏养生重保健,少油多水重新鲜。日长夜短早休息,菠萝香蕉水果餐。脾胃虚弱多养护,饮食清淡护身心。苦瓜黄瓜加冬瓜,养津补气最适宜。
  10、蜂蜜宝,润肠道,舒胃气,益身体。生姜宝,胜人参,大蒜宝,要多吃。枣枣枣,嘴里含,更精神,绽美颜。吃花生,疾病消,健康伴,幸福来。
(编辑:康文轩)
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