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春季排毒做起来,健康漂亮自己行

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  1、春季可以每周进行一两次蒸桑拿的洗浴,通过扩张毛孔,来促进排汗排毒,达到清除皮肤上的油腻污垢,促进血液循环、加速代谢、清洗血管作用。
  2、春季排毒还应积极锻炼,让身体出汗,通过皮肤上天然流出的汗水来将毒素带出。慢跑、游泳、羽毛球、登山等运动都非常适合春季进行。
  3、动物的肝脏、血制品中所含的维生素B非常丰富,能够有效地清洁脏器、血液中的垃圾,促进身体排毒。
  4、春季排毒食疗法,简单的苹果和牛奶,也有排毒的功效。试试早上起来喝一杯鲜奶,吃一个苹果。温和有益,又有排毒的效果。
  5、春季干燥易上火,通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素。春季里应多喝白开水、蜂蜜水、淡盐水、绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等、去火、清脂的水!
  6、由于现代人的肠胃有大量的油脂包围,因此蠕动起来非常缓慢,所以应多选择一些含有大量膳食纤维的食品,利用它们来帮助肠胃刮油排毒。
  7、春季排毒应吃黄绿色的蔬果,它们富含纤维和维生素等天然排毒物质,如绿豆芽是很好的排毒食品。黄瓜、西红柿、南瓜、胡萝卜能促进肠胃蠕动排除毒素。
  8、春季,记得给身体排排毒:应食一些吸“毒”能力特别强的食物,如食用菌、黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等,能增加人体的抗病毒能力。
(编辑:康文轩)
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