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微笑面对职场冷暴力

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  一、职场冷暴力定义
  “冷暴力”的概念最先出现在婚姻家庭中,但是现在这一概念已经蔓延到职场中,被称之为“职场冷暴力”。 所谓“职场冷暴力”即指上司或群体用非暴力的方式刺激对方,致使一方或多方心灵受到严重伤害的行为。其主要体现在让人长期饱受讥讽、漠视甚至于停止日常工作等刺激,使人在心理上压抑、郁闷。调查中职场人就自己对于“职场冷暴力”的理解进行了描述,其中比较集中的包括:精神虐待、心理战、人与人之间的冷漠无情、自尊的伤害、“穿小鞋”、逼人自动辞职的一种手段等。 调查显示,职场冷暴力主要来自于上级,这一部分的选择超过了四分之三,可见,上级是职场中相对强势的一个群体。
  二、职场冷暴力小贴士
  1、换位思考,时时自省。任何事情都有因由,为什么你会遭遇冷暴力?不妨多从自己身上找找原因吧。多站在别人的角度看自己,学会自我检讨,防止同事对你产生敌意。
  2、提高自身“免疫力”。同事对自己的态度,往往来自自身的感受。对他人的态度过分敏感,容易让自己受伤。倘若再回以同样的态度,则会形成恶性循环。
  3、学会融入。办公室也是一个集体,不要凡事都置身事外。对同事组织的活动,不妨积极参与。如果你总是拒绝,时间长了,大家以为你不喜欢,也就不会再叫你了。
  4、己所不欲,勿施于人。你不喜欢被冷落、被排斥,同样,别人也不喜欢。想避免办公室冷暴力,首先,不要让自己成为“施暴人”。
  5、保持乐观的心态。要知道,情绪是会传染的,快乐也不例外。在一个充满愉悦氛围的环境中,谁还有心情去搞小阴谋?
  三、遭受冷暴力的员工三原则
  1.适应原则:任何进入工作岗位中的人都会有对新的职场生活的憧憬和幻想,冷暴力会给我们兜头一盆冷水,很正常,冷暴力不可能绝对消失。要有这个见怪不怪的觉悟。
  2.积极应对原则:不要等着忍不住了才去解决,而是当自己在职场中第一次受挫,就应该积极考虑解决方法,至少要有一个积极应对的意识。主动沟通并积极沟通是尤为重要的,其实在冷暴力的战役中谁先主动谁就是胜利,并且这个沟通必须是积极的,不是为了沟通而沟通,要坦诚布公,就问题展开讨论。
  3.乐天原则:坦然面对职场冷暴力,不反抗就是最好的反抗,在没有搞清楚怎么回事之前,我们先不去理会,自己该干什么干什么,不往心里去。永远保持自己的乐观心态。
(编辑:康文轩)
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