堂吉诃德橄榄油的美容功能

　　（一）橄榄油减肥法

　　橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。沐浴时，先将身体洗净，再以棉花浸橄榄油遍涂全身，然后用热毛巾包裹，10分钟后再用温水冲洗一遍即可。

　　（二）橄榄油美容法

　　不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风，橄榄油均是皮肤的最佳保养品。
　　1、上妆　经常化妆的女士一定有这样的体验：工作太疲劳，或者睡眠不足时，不容易上妆。这时，你可求助于橄榄油。方法是在基础化妆品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动。
　　2、敷面　先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上。橄榄油渗透越多，效果越好，所以要用双手轻轻地按摩脸部，目的是增加橄榄油的渗透力。经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，等毛巾冷却后，以干毛巾轻轻擦拭即可。
　　3、防眼角皱纹　用橄榄油在眼角皱纹处轻轻按摩。
　　4、保养皮肤　①皮肤粗糙，特别是冬天，腿部及臂部位置容易干燥，橄榄油具有滋润及保养作用，用橄榄油直接涂抹，皮肤立刻光滑、滋润。普通干燥的可每星期用三次，特别干燥的可每日擦用。
②夏天外出归来，皮肤有所损伤，用橄榄油直接敷涂可迅速恢复皮肤的健康。
③将四分之一杯的橄榄油放入微波炉，稍加热后拿出，待温度适中后均匀涂抹在脸上，可有效调理干性及敏感性肌肤。
　　5、作按摩油　这可能是最佳的身体按摩油了，纯天然，无任何添加剂。女士在晚上睡觉前将面部洗净，涂上橄榄油，按摩5分钟，然后入睡，第二天皮肤将会感到非常的滋润。除了面部，还可做全身按摩。
　　6、美白护肤
　　方法一： 把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。
　　方法二： 鲜牛奶20毫升，加4-5滴原生橄榄油，面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻、洁白。
　　方法三： 材料：白芷6克，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，小黄瓜汁1小匙，橄榄油3小匙。
做法：先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
　　7、消炎　青春痘挤伤，涂抹患部，可消炎、消肿、止痛，并消除青春痘。
　　8、美手　我们的手背上只有很少的皮脂腺、日常生活中，又经常暴露在外，因此就需要经常地补充水分与油分，否则，肌肤很容易变得干燥。无论在夏季还是冬季，建议你化妆袋中准备一瓶原生橄榄油，在你洗手或是感到干燥时，及时滋润，以保持双手的娇嫩。你可每星期给双手进行一次特殊的护理，用少量的磨砂膏按摩双手10-15分钟，可起到去除手部死皮的作用，然后在温热的原生橄榄油中浸泡5分钟，效果会更好。
　　9、美甲　把1/4个熟透的牛油果捣成果泥，与一茶匙原生橄榄油混合，然后涂在指甲上，等15分钟后用温水洗净。如此保养节省了上美容院的时间与金钱，同样令指甲散发健康的光泽。
　　10、护脚　对付足部长茧、脚底长茧，需要选择合适的鞋子，并注意加倍对双脚的护理。除了尽量选用质软、低跟的鞋子外，常用滋养油润泽脚底也很重要，可以选择高滋润度的婴儿油或原生橄榄油在晚上睡觉时涂在脚底，穿上棉布袜，让热气帮助毛细孔张开，油分被吸收而使双脚皮肤变得柔软光滑，第二天起床后用浮石磨擦长茧部位，最后用温水洗净。一星期护理一次，可以看到明显的效果。
　　11、作护发素用：
　　①将一个鸡蛋黄和适量橄榄油搅拌成糊，头发洗净后将糊涂抹在头发上，停留20-30分钟，再将糊洗净，您的头发将会光亮并具有弹性。
　　②或者清洗头发时，在温水中滴入几滴橄榄油，让头发在水中充分浸泡几分钟，然后用干毛巾将头发轻轻拍干。
　　③洗发后适量均匀搓揉于发上，再行吹干，可防头发分叉变黄，保持发质乌黑亮丽。
　　④取一茶匙橄榄油涂于干发末端，用一条热湿毛巾将头发包好。等待20分钟后，用洗发精将头发清洗干净。橄榄油对干燥、发叉的头发能起到很好的滋养作用，潮湿的热毛巾更加速了发梢对营养成分的吸引，常用可使头发乌黑滋润不开叉。

　　参考：名女人与橄榄油

　　伊丽莎白·泰勒、玛莉·梦露、珍妮·华德等明星们常年全身遍抹橄榄油，还用橄榄油来按摩肚脐，保持了美丽的容颜和完美的体态。许多模特儿也纷纷仿效。世界美男子以健美躯体自夸，他们也是使用橄榄油。婴儿出生时，护士也用橄榄油洗肚脐。
　　著名歌星邓丽君生前经常使用橄榄油按摩指甲，使指甲变得透明晶亮，散发出健康光泽。
　　索菲亚·罗兰用橄榄油沐浴，在浴水中放入橄榄油，可以保持肌肤的滋润和弹性。

　　（三）妇婴儿童橄榄油保健法

　　橄榄油富含维生素E，人体必须脂肪酸欧咪伽3与欧咪伽6的比例正好是1：4，同人乳相似。对婴幼儿来说，橄榄油有助于平衡新陈代谢，促进儿童神经系统、骨骼和大脑发育。对于孕妇和哺乳期的母亲来说，更是上好的营养品。
　　１、孕妇用橄榄油经常涂于腹部、会防止妊娠纹的产生。
　　２、孕妇临产前一周，可常用橄榄油涂抹乳头，让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，也有助于初乳的顺畅流出。
　　３、宝宝刚一出世，皮肤极其娇嫩，可每天涂上一层橄榄油来保护皮肤，橄榄油非常柔和，不会刺激皮肤。加上轻轻的按摩会安抚小生命的情绪，使婴儿更容易入睡，并减少哭啼。
　　４、哺乳的妈妈都知道，乳头在哺乳期很容易破裂，而且伤口因天天喂奶，很难愈合；用橄榄油不仅能防止破裂，而且丰富的叶绿素还能加速伤口的愈合，小宝宝吮进口里，也不会有任何问题，要知道，橄榄油中大量的脂溶性维生素对婴幼儿的脑发育有重要的作用。
　　５、还有一些孕妇在怀孕期间会大便干燥，可早晚饮一小杯橄榄油，除了排便不再难，对准妈妈的血压也会有很好的调节作用。

　　（四）橄榄油食用保健方法

　　饮　用　每天清晨起床或晚上临睡前，直接饮用一汤匙（约15毫升）原生橄榄油，可以降血脂、血糖，治疗肠胃疾病（如消除慢性便秘），减少动脉血栓的形成，特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益。这种办法服食数星期后，原本不正常的一些生理指标就会得到明显改善。 常常饮酒的人，如果在饮酒之前喝1-2勺橄榄油，会保护您的肠胃，免遭损伤。 每天早晨空腹喝两小匙原生橄榄油能消除慢性便秘。

　　凉　拌　橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其它食品。用橄榄油拌和的食物，色泽鲜亮，口感滑爽，气味清香，有着浓郁的地中海风味。 涂面包：中国人的早餐向来是一大问题，可用橄榄油来改善。将买来的切片面包在多士炉或微波炉内烤2-3分钟，取出，直接将橄榄油涂抹在上面，还可加上蜂蜜，味道奇香，儿童很容易接受这种吃法，而且小孩一天所需要的各种维生素全有了。另外一种吃法，是将西红柿去籽，切成极小的丁，与橄榄油拌在一起，可加盐，也可不加，将这个橄榄油西红柿酱涂抹在烤好面包片上，既有营养，又好吃。还有一种吃法更简单，将橄榄油倒一些在盘子里，撒一点盐，拿烤过和未烤过的面包沾着吃。

　　拌沙拉　可将您所喜爱的所有蔬菜，红、黄、或绿柿子椒、西芹，黄瓜，洋葱，西红柿等洗净，擦干，切成喜欢的形状，先倒入橄榄油，搅拌（这样可以防止蔬菜内的水分的流失），橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量，然后加入适量的醋（以葡萄醋为最适宜）及盐，拌匀即可食用。如果在蔬菜内加入一些罐头吞拿鱼等海鲜，将会使味道增色许多。这样吃，既制作方便，不起任何油烟，又十分健康。

　　煎　炸　用橄榄油可以炸制各种食品。橄榄油耐高温，其抗氧化能力很强，炸制食品后的剩油不会变黑、不会有杂质和沉淀物。无论经过多少次煎炸，油品依然清亮如新，炸制出来的食品酥松爽口。尤其是用来煎炸鱼、肉等不仅味道清香、鲜美。因橄榄油加热易膨胀，因此比其他食用油用量少约1/3。

　　烹　煮　橄榄油可以与各种荤素菜直接煮、炖、煲、煨，经过橄榄油调味的菜肴味道鲜美，风味独特，食用时绝不会有普通油类的油腻感觉。在火锅调料里放适当橄榄油可增加食物的清香甘甜。

教您一招：用橄榄油制作营养美味早餐

　　营养早餐一：面包+橄榄油

　　吃法一： 切片面包在微波炉内烤2-3分钟，取出，直接将橄榄油涂抹在上面，还可加上蜂蜜，味道奇香，儿童很容易接受这种吃法，而且一天所需要的各种维生素全有了。

　　吃法二： 将西红柿去籽，切成极小的丁，与橄榄油拌在一起，可加盐，也可不加，将这个橄榄油西红柿酱涂抹在烤好面包片上，既有营养，又好吃。

　　吃法三： 将橄榄油倒一些在盘子里，撒一点盐，拿烤过和未烤过的面包沾着吃。

　　营养早餐二：美味什锦果蔬餐

　　材料：1、时令果蔬：苹果1个（洗干净，带皮），香蕉1个，黄瓜1条（可根据自身情况挑选）
　　　　　2、酸奶或袋装（盒装）牛奶1包
　　　　　3、橄榄油1汤匙（约10-15ml）
　　　　　4、蜂蜜少许（可选）、黑芝麻粉1勺（可选）
　　将果蔬切碎放入榨汁机中，搅碎，加入牛奶、橄榄油、蜂蜜等，搅匀，倒出即可饮用。如觉得太浓稠，也可加入少许凉开水。味道鲜美，制作简单，只需3分钟，即可享受营养美味的早餐，一天所需的营养物质全有了。当然，如果你还觉得不够，经济条件又允许的话，还可加入蛋白粉、天然维生素片、钙片等。

　　健康小贴士：

　　橄榄油除了能给身体补充营养外，还可预防和治疗多种疾病。为此，美国、德国等西方国家把橄榄油写进药典，明确表述它有治烫伤、降三高、防老年痴呆、治癌、治胆结石等作用。

　　１、治疗胆结石　用橄榄油可配合治疗胆结石。方法是：每天摄入500ML鲜榨苹果汁（最好早上空腹时喝），连喝7天，从第7天中午后开始，禁食6小时，傍晚食1调羹泻药，过1小时再食1调羹泻药，2小时之后再喝130ML鲜榨柠檬汁及113克（约125ML）初榨橄榄油，翌日早上就能排出，若结石过大排不出，重复治疗一次，一般都能治愈。

　　２、治疗便秘　每天早晨空腹喝两小匙原生橄榄油能消除慢性便秘 。

　　３、帮助化疗　据日本早稻田大学证明，已发生癌变，在化疗中的病人，只要停止食用草本植物油改吃橄榄油，多食水果、蔬菜、深海鱼油，对化疗帮助很大。

　　橄榄油，大自然的恩赐，它的发现和利用，使人类走上了更加健康长寿之路。无论是老年时期，还是生长发育时期，橄榄油都是人类的最佳食用油脂。在崇尚自然、寻求健康、向往长寿的今天，世界上越来越多的人开始把橄榄油作为一种天然的健康保健食品引入自己的生活，成为一种潮流。

　 【温馨提示】：

　　1、酸度值是衡量初榨橄榄油品质的最重要指标之一，购买时请看清酸度值，<=1%方可直接口服及护肤，酸度值越低越好。
　　2、原装进口的橄榄油质量比分装的更有保障，价格也更高，购买时请注意辩别是否原装进口并根据需要选择。
　　3、原装进口的橄榄油必须要有中文标签方可在国内销售，购买时请注意是否同时具有纯外文的主标签和纯中文的副标签。

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